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    新手爸爸也不好當,警惕新手爸爸產后憂郁癥!

    編輯:極品女性網 2017-12-06 17:48 極品女性網 字體:

    瀏覽:68次

      在懷孕和產后的過程里,媽媽們總是備受關注的哪一個,而爸爸們其實也在這一過程中面對這一切,雖然他們沒有懷胎十月,可是也感受著初為人父的壓力。所以產后抑郁癥并不是媽媽的“專利”,如果孩子爸沒有正確調整心態,也會出現“產后抑郁”。


      對于很多第一次當爸爸的男人來說,孩子的到來,喜悅伴隨著煩惱,不少新手爸爸都擔心自己不能勝任父親的角色,從心理和生理上,一時間容易無法適應角色的轉變,同時孩子的到來,也讓他們的責任更加重,生活和工作的壓力下,爸爸們也是容易脆弱的人群。

    新手爸爸也不好當,警惕新手爸爸產后憂郁癥!

      新手爸爸出現產后抑郁的情況因人而異,那造成新手爸爸產后抑郁的原因是什么?

    •   寶寶出世后,開支變大,經濟壓力大,而且個人的自由時間被縮短
    •   產婦需要照顧,或者情緒不佳,丈夫受到感染
    •   感同身受妻子懷孕生產的辛苦,產生負罪感
    •   妻子對孩子無條件的愛,讓你不安,覺得自己不再重要
    •   覺得自己的自身價值不存在,無法和寶寶相處,變得無助
    新手爸爸也不好當,警惕新手爸爸產后憂郁癥!

      新手爸爸產后抑郁的癥狀
     

      常見的一些抑郁癥狀,多變現出精神恍惚、食欲減退,睡眠質量下降,或者是脾氣變得暴躁,而且對很多事情失去了積極性,有的新手爸爸還會出現持續性的心境低落,認為自己沒有價值,在家里沒有能幫上忙的事情,不能照顧好妻子和寶寶。

    新手爸爸也不好當,警惕新手爸爸產后憂郁癥!

      新手爸爸應該如何應對產后抑郁?
     

      產后抑郁近幾年,已經不再是媽媽們的“專利”,隨著社會經濟的快速發展,男性也承受著巨大的壓力,作為男人和父親,他們的心情往往被人忽視。如果你發現自己的情緒不對勁,應該如何積極的面對呢?
     

      1.學會用健康的方式排解壓力
     

      當奶爸們覺得自己壓力大的時候,可以多和有經驗的奶爸溝通,減輕自己的壓力感,吸取過來人的經驗,減少自己在育兒和照顧妻子方面的無知;也可以選擇自己比較熟悉的抒壓方式,緩解情緒壓力。

    新手爸爸也不好當,警惕新手爸爸產后憂郁癥!

      2.主動與自己的妻子積極溝通
     

      媽媽產后都會把注意力花在寶寶身上,如果感覺被忽視,應該主動和媽媽溝通,告訴她你的想法,彼此之間互相鼓勵,互相陪伴,畢竟好爸爸也是要夸出來的喲。
     

      3.學著與寶寶多獨處
     

      照顧孩子,很多時候都是媽媽在做,所以媽媽比起爸爸更加熟練,爸爸其實可以學習更多的育兒知識,積累更多的育兒經驗,幫媽媽一起分擔帶寶寶的辛苦,一方面可以幫助親子關系的培養,第二可以讓媽媽更信任你,大家一起努力的成長。

    免責聲明: 本文僅代表作者個人觀點,與極品女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關內容。

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